„Найважливіший стосунок у Твоєму житті – це стосунок із собою.“

Діана фон Фюрстенберг

Поєднуючи психотерапію, коучинг, травматерапію та багаторічний досвід енергетичної роботи, я створюю простір турботи й підтримки для глибинного самопізнання, трансформації та зцілення на духовному, емоційному, ментальному й тілесному рівнях. У фокусі моєї роботи — виявлення та опрацювання першопричини, що дозволяє відновити цілісність, повернути внутрішню рівновагу та активізувати життєву силу.

П с и х о т е р а п і я (HeilprG)
Т р а в м а т е р а п і я
Л а й ф - к о у ч и н г

Діана фон Фюрстенберг

„Найважливіший стосунок у Твоєму житті – це стосунок із собою.“

Мої послуги

Чим я можу Тобі допомогти

Кожна людина несе свої цінності, унікальний життєвий досвід і власні індивідуальні потреби. Саме тому у своїй роботі я не дотримуюся єдиного універсального підходу, а залежно від запиту поєдную психотерапію, травматерапію, коучинг та енергетичні практики.

Кожен із цих напрямів має свій фокус: один допомагає краще зрозуміти й прожити досвід минулого, інший — відкрити нові перспективи, відновити внутрішні ресурси чи досягнути бажаних змін у житті.

Який підхід буде найбільш доречним саме для Тебе — ми зʼясуємо разом, орієнтуючись на Твій запит, Твій темп і Твої цілі.

ПСИХОТЕРАПІЯ (HeilprG)

Психотерапія допомагає краще зрозуміти себе — свої почуття, внутрішні конфлікти, а також більш усвідомлено відстежувати власне мислення, емоційні та поведінкові реакції.

Психотерапія є важливим інструментом у роботі з психічними розладами, тривожними та депресивними станами, емоційним виснаженням, труднощами у стосунках і повторюваними життєвими сценаріями.

Фокус:

Розпізнати · Пропрацювати · Змінити

Дізнатись більше

ТРАВМАТЕРАПІЯ

Травматерапія — це напрямок психотерапії, основою якого є робота з наслідками травматичного досвіду.

Слово «травма» походить із давньогрецької мови і буквально перекладається як «рана». У контексті психології — це емоційна «рана», викликана сильним стресом або шоком, яка змінює відчуття безпеки та спосіб сприйняття себе, інших людей і світу.

Фокус:

Стабілізувати · Прожити · Інтегрувати

Дізнатись більше

КОНЧИНГ

Коучинг орієнтований не стільки на опрацювання минулого досвіду, скільки на розвиток і свідоме формування майбутнього. Він допомагає отримати більше ясності, приймати виважені рішення, розкрити свій потенціал та досягати бажаних цілей в житті.

Фокус:

Проаналізувати · Зрозуміти · Діяти

Дізнатись більше

yuvalna_Create_a_minimalistic_warm_and_inviting_photo_of_a_pott_726718a3-966b-4ce6-8706-ba

ЕНЕРГЕТИЧНІ ПРАКТИКИ

Енергетичні практики спрямовані на зміцнення внутрішніх ресурсів та життєвої енергії, а також сприяють загальному покращенню фізичного й психоемоційного самопочуття. Вони допомагають більш усвідомлено сприймати власний внутрішній стан, зменшити внутрішню напругу та посилити відчуття гармонії, цілісності й зв’язку зі своїм внутрішнім «Я».

Фокус:

Активувати · Гармонізувати · Відновити

Дізнатись більше

1 Психотерапія

Розпізнати. Зрозуміти. Пропрацювати. Змінити.

Психологічний стрес і психічні розлади зазвичай виникають не з однієї причини, а радше внаслідок взаємодії багатьох різних факторів. До них належать генетична схильність, біохімічні особливості організму, засвоєні в дитинстві моделі поведінки, оточення, життєвий досвід, стосунки, рівень стресу та особливості реакції нервової системи на складнощі і раптові зміни.

Кожен справляється з життєвими обставинами по-різному. Деякі люди легше регулюють свої реакції на подразники та швидше відновлюються після стресу, тоді як інші є більш чутливими до навантаження або інтенсивніше сприймають зовнішні впливи. Жодна з цих характеристик не є «кращою» чи «гіршою» — вони лише впливають на те, як ми сприймаємо світ і долаємо труднощі.

Психотерапія допомагає краще зрозуміти внутрішні закономірності, розпізнати їхню природу та механізми, які підтримують ці патерни, а також освоїти нові способи роботи з думками, почуттями та поведінкою. Ця робота базується на ретельній діагностиці, структурованому підході та науково обґрунтованих методах. У деяких випадках додатково до психотерапії може бути рекомендована психіатрична підтримка та медикаментозне лікування.

Задати питання

заземлення та відновлення природної циркуляції енергії у тілі

очищення тонких тіл, меридіанів, чакр, енергетичних каналів, органів і систем

відновлення їхньої правильної роботи, функцій та життєдіяльності, а також їхньої гармонізації та урівноваження

Тобі це знайомо?

„Я не живу — я просто функціоную, відчуваючи всередині лише порожнечу й виснаження.“

Тобі це знайомо?

„Я майже не відчуваю радості, дедалі більше замикаюся в собі й не маю сил навіть на найпростіші справи.“

Тобі це знайомо?

„Я ніколи по-справжньому не можу розслабитися й зупинити потік своїх думок.“

Тобі це знайомо?

„У мене постійне відчуття внутрішньої тривоги й настороженості, ніби мені чи моїм близьким загрожує небезпека, хоча об’єктивних причин для цього немає.“

Тобі це знайомо?

„Я розумію, що мої тривоги перебільшені, але все одно не можу їх зупинити.“

Тобі це знайомо?

„Я часто гублюся в справах, відкладаю їх на потім і ніяк не можу перейти до дій.“

Тобі це знайомо?

„Моє тіло постійно перебуває в напрузі: м’язові затиски, проблеми зі сном, дискомфорт у шлунку чи внутрішнє неспокійне відчуття стали звичними.“

Тобі це знайомо?

„Я відчуваю фізичний дискомфорт або біль, хоча медичні обстеження не пояснюють їхньої причини.“

Тобі це знайомо?

„У мене постійно виникають небажані думки чи образи, і що більше я намагаюся їх позбутися, то сильнішими вони стають.“

Тобі це знайомо?

„Іноді я боюся втратити контроль над своїми думками чи імпульсами, хоча насправді не хочу діяти відповідно до них.“

Тобі це знайомо?

„Я багаторазово все перевіряю, хоча розумію, що в цьому немає потреби.“

Тобі це знайомо?

„Я уникаю певних ситуацій через страх осоромитися або стати предметом насмішок.“

Тобі це знайомо?

„Навіть сама думка про те, що доведеться виступати перед іншими або опинитися в центрі уваги, викликає в мене сильну внутрішню напругу.“

Тобі це знайомо?

„Я уникаю певних місць або ситуацій, бо боюся втратити там контроль над собою чи не мати змоги звідти піти.“

Тобі це знайомо?

„Мене постійно переслідує думка, що я недостатньо стараюся або все роблю не так.“

Тобі це знайомо?

„Я часто звинувачую себе навіть за те, що насправді не залежить від мене.“

Тобі це знайомо?

„Мені здається, що я не живу по-справжньому тут і зараз, а ніби існую на автопілоті.“

Тобі це знайомо?

„Я відчуваю, ніби втрачаю зв’язок із собою та навколишнім світом.“

Тобі це знайомо?

„Я не розумію, чому так реагую, і хочу краще зрозуміти себе.“

Тобі це знайомо?

„Я розумію, що це мені шкодить, але все одно не можу нічого змінити.“

2 Травматерапія

Повернути безпеку. Стабілізувати. Прожити. Інтегрувати.

Травматерапія може допомогти тоді, коли наслідки травматичного досвіду продовжують негативно впливати на якість життя — на поведінку, емоції та самопочуття — ще довгий час після самої події. Прикладом такого досвіду можуть бути нещасний випадок, насильство, втрата близької людини, війна, аб’юзивні стосунки, емоційне нехтування чи вимушена еміграція.

Проте не завжди одна й та сама подія призводить до посттравматичного розладу. Те, як ми реагуємо на важкі життєві випробування, залежить від особистого досвіду, індивідуальних особливостей та того, як наша нервова система обробляє пережите. Іноді через свій екстремальний характер подія може залишатися, у певному сенсі, «неповністю обробленою» та пізніше проявлятися у вигляді тривоги, внутрішньої напруги, замкнутості, емоційного перевантаження або флешбеків (повторюваних спогадів).

Терапевтичний процес у таких випадках має бути максимально дбайливим і поступовим. Спочатку ми працюємо над відновленням відчуття безпеки, стабілізацією та активізацією ресурсів. Лише після цього маленькими кроками наближаємося до травматичних спогадів і поступово їх опрацьовуємо. Завершальний етап спрямований на інтеграцію пережитого досвіду в історію власного життя так, щоб він більше не визначав сьогодення. Мета терапії — не викреслити болючий досвід із пам’яті, а навчитися жити з ним без втрати внутрішньої свободи, контакту із собою та здатності рухатися далі.

Задати питання

Тобі це знайомо?

„Я досі відмовляюся вірити, що це справді сталося.“

Тобі це знайомо?

„Мої почуття постійно змінюються — від болю й гніву до провини, туги та внутрішньої порожнечі.“

Тобі це знайомо?

„Певні місця, запахи, образи чи ситуації раптово викликають у мене сильні емоції або тілесні реакції.“

Тобі це знайомо?

„Я уникаю певних розмов, спогадів чи ситуацій, бо боюся того, що вони можуть у мені викликати.“

Тобі це знайомо?

„У мене постійне відчуття внутрішньої тривоги й настороженості, ніби я весь час перебуваю в небезпеці, хоча об’єктивних причин для цього немає.“

Тобі це знайомо?

„Моє тіло постійно перебуває в напрузі, а проблеми зі сном і внутрішній неспокій стали звичними.“

Тобі це знайомо?

„Я часто звинувачую себе за те, що сталось.“

Тобі це знайомо?

„Я часто повертаюся думками до того, що сталося, хоча зовсім не хочу про це думати.“

Тобі це знайомо?

„Я відчуваю, ніби втрачаю зв’язок із собою та навколишнім світом.“

Тобі це знайомо?

„Я не відчуваю радості й дедалі більше замикаюся в собі.“

Тобі це знайомо?

„Після того, що сталося, я відчуваю себе іншою людиною і ніби більше не впізнаю себе.“

Тобі це знайомо?

„Мені здається, що я не живу по-справжньому тут і зараз, а ніби існую в паралельній реальності.“

Тобі це знайомо?

„У мене таке відчуття, ніби моє життя зупинилося, тоді як навколо все продовжує рухатися далі.“

3 Коучинг

Розібрати. Проаналізувати. Вирішити. Діяти.

Коучинг може бути корисним тоді, коли основний фокус спрямований не на опрацювання минулого досвіду, а на розвиток, пошук рішень і свідоме формування бажаних змін у житті. Він часто стає підтримкою у періоди особистісних чи професійних змін, коли потрібно прийняти важливе рішення, визначитися з напрямком руху або знайти більше ясності та внутрішньої опори.

Темами коучингу можуть бути особиста чи професійна переорієнтація, постановка цілей, питання самооцінки, труднощі у стосунках, внутрішні блоки, повторювані моделі поведінки, пошук балансу та бажання жити більш усвідомлено.

Коучинг менше зосереджується на пошуку причин у минулому й більше — на сьогоденні та майбутньому: що відбувається зараз, куди хочеться рухатися далі, що стримує, а що може підтримати на цьому шляху.

Мета коучингу — допомогти краще зрозуміти свою ситуацію, активувати власні ресурси, побачити нові перспективи та знайти реалістичні кроки для досягнення бажаних змін у повсякденному житті.

Задати питання

заземлення та відновлення природної циркуляції енергії у тілі

очищення тонких тіл, меридіанів, чакр, енергетичних каналів, органів і систем

Тобі це знайомо?

„Мені складно відключитися від справ і розслабитися, навіть коли у мене є вільний час.“

Тобі це знайомо?

„У мене постійне відчуття, що потрібно працювати більше й досягати більшого, але попри це я майже не рухаюся вперед.“

Тобі це знайомо?

„У команді або у спілкуванні з керівництвом я часто відчуваю, що мене не помічають або не сприймають серйозно.“

Тобі це знайомо?

„Мені складно встановлювати особисті межі, приймати рішення та чітко висловлювати свою позицію.“

Тобі це знайомо?

„Я відчуваю, що професійно перебуваю не на своєму місці, але не знаю, що саме хочу змінити.“

Тобі це знайомо?

„Я беру на себе забагато, втрачаю контроль над справами й зрештою відчуваю, що так нічого по-справжньому й не вдалося зробити.“

Тобі це знайомо?

„Я висуваю до себе високі вимоги й рідко буваю по-справжньому задоволена результатом.“

Тобі це знайомо?

„Я боюся помилитися й через це навіть не наважуюся почати деякі справи.“

Тобі це знайомо?

„Я часто чекаю на слушний момент — і через це втрачаю час та можливості.“

Тобі це знайомо?

„У мене багато ідей і потенціалу, але мені складно зрозуміти, у якому напрямку рухатися.“

Тобі це знайомо?

„Я часто гублюся в очікуваннях інших і вже не розумію, чого хочу саме я.“

Тобі це знайомо?

„Я хочу змін, але все одно знову й знову повертаюся до тих самих моделей поведінки.“

Тобі це знайомо?

„Я стою перед вибором і ніяк не можу прийняти рішення.“

Тобі це знайомо?

„Я багато думаю, але ніяк не можу перейти до дій.“

Тобі це знайомо?

„Загалом у моєму житті все добре, але попри це я відчуваю, що перебуваю не на своєму місці.“

Тобі це знайомо?

„Я відчуваю, що щось має змінитися, але не знаю, з чого саме почати.“

4 Енергетичні практики

Очистити. Активізувати. Гармонізувати. Регенерувати.

Енергетична робота у тому вигляді, як я її практикую, не є суто духовною практикою чи способом уникнути складних життєвих переживань. Для мене це насамперед інструмент усвідомлення та підтримки внутрішніх процесів, який допомагає краще відчувати себе, відновлювати внутрішній баланс і знаходити більше опори у повсякденному житті.

Водночас це також практика присутності — можливість сповільнитися, повернути увагу до моменту «тут і зараз», краще помічати власні думки, внутрішні реакції та несвідомі патерни. Через розвиток більшої усвідомленості людина поступово вчиться не автоматично слідувати своїм думкам чи емоціям, а вибудовувати з ними більш свідомий контакт.

Енергетичні практики спрямовані на зміцнення внутрішніх ресурсів та життєвої енергії, а також сприяють загальному покращенню фізичного й психоемоційного самопочуття.

Детальніше

Міа Вілсон

Робота з Амелією стала одним із найбільш трансформаційних досвідів у моєму житті. Вона допомогла мені подолати страхи та невпевненість у собі, відновити впевненість у собі та взяти під контроль своє майбутнє. Завдяки її чуйному коучингу я не лише досягла своїх цілей, але й знайшла нове відчуття мети та радості у своєму повсякденному житті.

З чим до мене звертаються люди

Теми і запити

Більшість людей звертаються по психотерапевтичну допомогу лише тоді, коли психологічне навантаження, внутрішня напруга чи емоційні труднощі вже починають суттєво впливати на повсякденне життя та його якість. Водночас наш психічний (емоційний) стан є ще більш вразливим ніж фізичний і тому потребує своєчасної уваги і регулярної турботи щонайменше в такому ж обсязі.

Причини звернення можуть бути дуже різними: від емоційного виснаження, тривоги та повторюваних життєвих сценаріїв до фізичних симптомів і скарг, для яких не виявлено органічних причин.

Дізнатися більше

Емоційні труднощі

Пригнічений настрій
Відчуття безнадії
Втрата радості та інтересу до життя
Виснаження
Різкі зміни настрою
Підвищена дратівливість
Почуття провини та сорому
Стан постійної внутрішньої напруги

...

Ідентичність і самооцінка

Низька самооцінка
Надмірна самокритика
Перфекціонізм
Самосаботаж
Криза самоідентичності
Невпевненість у собі
Відсутність віри у власні сили
Синдром самозванця
Пошук власних цінностей
Прагнення догодити всім

...

Тривога, фобії і страхи

Панічні атаки
Тривожність
Страх осоромитися
Хронічне відчуття тривоги та передчуття біди
Страх втратити контроль над собою і ситуацією
Страх місць натовпу
Страх хвороб, зараження
Страх заподіяти шкоду іншій людині

...

Поведінкові труднощі

Імпульсивна поведінка
Внутрішні блоки
Труднощі у вибудовуванні особистих кордонів
Нав’язливі повторювані думки
Постійна потреба контролювати або перевіряти
Повторювані ритуали або нав’язливі дії

...

Фізичні симптоми

Порушення сну
Хронічна втома та виснаження
Труднощі з концентрацією та увагою
М’язове напруження
Біль у суглобах і м’язах
Біль у спині та шиї
Запаморочення
Головний біль і мігрень
Порушення роботи ШКТ

...

Стосунки та конфлікти

Повторювані сценарії у стосунках
Токсичні стосунки
Емоційна залежність
Труднощі з особистими кордонами, сепарацією
Труднощі в комунікації
Соціальна ізоляція
Піпл-плізинг
Конфлікти у професійній сфері

...

Життєві кризи та зміни

Міграція та адаптація
Вигорання та виснаження
Одруження, батьківство та нові життєві ролі
Складні життєві рішення
Розрив стосунків, розлучення
Процеси особистісного розвитку
Відчуття втрати орієнтирів
Пошук життєвих сенсів

...

Травматичний досвід

Аб’юзивні стосунки
Токсичні стосунки
Досвід фізичного чи психологічного насильства
Емоційне занедбання (депривація)
Втрата та проживання горя
Нещасні випадки і їх наслідки

...

WhatsApp Image 2025-10-29 at 21.55.43.jpeg

Досліджуй. Обирай. Створюй.

Ти можеш змінити своє життя

Кожна зміна починається з першого кроку. І цей крок не обов’язково має бути великим — так само як не обов’язково вже зараз точно знати свій запит або розуміти, який саме формат підтримки буде для Тебе найбільш доречним. Іноді зміни починаються з того, щоб зупинитися й уважніше прислухатися до себе — дати місце власним потребам, почуттям, думкам, переживанням чи страхам і зустрітися з ними відкрито.

Під час першої зустрічі ми можемо разом дослідити, що саме Тебе хвилює, що Тобі зараз потрібно і який шлях може найкраще підтримати Тебе саме зараз.

Перше знайомство ні до чого не зобов’язує. Водночас воно може стати першим кроком до кращого розуміння себе, більшої внутрішньої ясності, усвідомлених змін і покращення якості життя.

НАПИСАТИ