.png)
ПРОСТІР ДЛЯ ТРАНСФОРМАЦІЇ
ТА САМОПІЗНАННЯ
Поєднуючи психотерапію, коучинг, травматерапію та багаторічний досвід енергетичної роботи, я створюю простір турботи й підтримки для глибинного самопізнання, трансформації та зцілення на духовному, ем оційному, ментальному й тілесному рівнях. У фокусі моєї роботи — виявлення та опрацювання першопричини, що дозволяє відновити цілісність, повернути внутрішню рівновагу та активізувати життєву силу.
П с и х о т е р а п і я (HeilprG)
Т р а в м а т е р а п і я
Л а й ф - к о у ч и н г
ПРОСТІР ДЛЯ ТРАНСФОРМАЦІЇ
ТА САМОПІЗНАННЯ
Поєднуючи психотерапію, коучинг, травматерапію та багаторічний досвід енергетичної роботи, я створюю простір турботи й підтримки для глибинного самопізнання, трансформації та зцілення на духовному, емоційному, ментальному й тілесному рівнях. У фокусі моєї роботи — виявлення та опрацювання першопричини, що дозволяє відновити цілісність, повернути внутрішню рівновагу та активізувати життєву силу.
П с и х о т е р а п і я (HeilprG)
Т р а в м а т е р а п і я
К о у ч и н г
Психотерапія (HeilprG)
Травматерапія
Коучинг
Поєднуючи психотерапію, коучинг, травматерапію та багаторічний досвід енергетичної роботи, я створюю простір турботи й підтримки для глибинного самопізнання, трансформації та зцілення на духовному, емоційному, ментальному й тілесному рівнях.
У фокусі моєї роботи — виявлення та опрацювання першопричини, що дозволяє відновити цілісність, повернути внутрішню рівновагу та активізувати життєву силу.
Вітаю i ласкаво прошу!
Мене звати Анастасія
Як практикуючий психотерапевт (HeilprG), спеціаліст по роботі з травмою та коуч, я з розумінням, безумовним прийняттям і емпатією супроводжую людей на шляху до глибшого розуміння себе, внутрішньої рівноваги та цілісності.
Я допомагаю у складних життєвих ситуаціях і в процесі внутрішніх змін — при емоційному та фізичному виснаженні, тривожності, соціальній невпевненості, травматичному досвіді, труднощах у стосунках, внутрішніх кризах, а також у прагненні до особистісного розвитку.
У своїй роботі я використовую широкий спектр методів і підходів — від класичної психотерапії до цілісного підходу, що охоплює тіло, розум і душу, — щоб знаходити індивідуальний і дієвий підхід у кожній конкретній ситуації.
Моя мета — створити безпечний і безоціночний простір, де Ти зможеш зцілити минуле, знайти опору в теперішньому та сміливо рухатися до життя, яке свідомо обираєш.
Чому психотерапія допомагає
Шлях до самопізнання
Психотерапія — це шлях до себе та можливість пізнати себе глибше. Не лише свої сильні, світлі й привабливі сторони, але також свою вразливість, невпевненість, обмеження та внутрішні суперечності.
Лише тоді, коли ми вчимося приймати всі ці частини себе — свої досягнення й успіхи, а також слабкості, помилки, обмеження та поразки, — виникає внутрішня цілісність. Саме цілісність робить людину внутрішньо стійкішою та сильнішою.
Часто саме наші вразливі місця стають тим, через що нам можуть завдати болю. Психотерапія допомагає не відкидати й не приховувати ці частини себе, а поступово визнавати та приймати їх. Тоді вони перестають бути нашою слабкістю і втрачають владу над нами. Разом із цим з’являється більше внутрішньої свободи, стійкості та прийняття себе.
Чим я можу Тобі допомогти
Основні напрямки моєї роботи
У своїй роботі я поєдную психотерапію, травматерапію, коучинг і цілісний підхід енергетичної роботи, адаптуючи їх до конкретної ситуації та індивідуальних потреб кожної людини.
У психотерапевтичній практиці я використовую елементи когнітивно-поведінкової терапії, гештальт-терапії та системного підходу. Важливе місце в моїй роботі займають практики усвідомленості (Mindfulness) і методи розслаблення (Relaxation). Вони допомагають глибше відчути взаємозв’язок між психікою та тілом, розвивати навички саморегуляції, а також знижувати рівень внутрішньої напруги та стресу.
Невід’ємною складовою мого підходу є енергетична робота. Вона допомагає досліджувати внутрішні процеси, повторювані моделі поведінки та їхні глибинні причини. Енергетичні практики сприяють стабілізації внутрішнього стану, відновленню балансу та створюють простір для глибоких внутрішніх змін.
Психотерапія (HeilprG) &
Травматерапія
„Той, хто бачить і власну тінь, і власне світло, бачить себе з двох боків і таким чином опиняється в гармонії.“ (Карл Густав Юнг)
Психотерапія може допомогти тоді, коли тривога, емоційні труднощі, внутрішні конфлікти, проблеми у стосунках або повторювані життєві сценарії починають заважати жити так, як того хотілося б.
Часто коріння цих станів сягає минулого (травматичного) досвіду, сформованих переконань і переживань, які продовжують непомітно впливати на думки, емоції та поведінку.
У процесі роботи ми досліджуємо ці взаємозв’язки, щоб краще зрозуміти причини того, що відбувається, і поступово замінювати автоматичні, часто несвідомі реакції більш усвідомленими та конструктивними способами взаємодії з собою і світом.
У результаті зменшується внутрішня напруга та тривога, зростає відчуття впевненості, свободи й внутрішньої опори, а стосунки з собою та навколишнім світом стають більш гармонійними.
ДЕТАЛЬНІШЕ
Психотерапевтичний
коучинг
„Життя - це 10% того, що з нами відбу-вається, і 90% того, як ми на це реагуєм.“ (Чарльз Р. Свіндолл)
Я супроводжую людей у періоди особистісних і професійних змін, а також у моменти пошуку нового, переосмислення життєвого шляху та прийняття важливих рішень.
У центрі уваги — актуальні життєві завдання, індивідуальні цілі та прагнення до змін. Це можуть бути питання самооцінки, особистісного розвитку, стосунків, комунікації, професійної реалізації, подолання стресу чи пошуку внутрішньої рівноваги.
Коучинг допомагає ширше поглянути на ситуацію, побачити нові можливості, альтернативні перспективи та нестандартні рішення. Важливою частиною процесу є розкриття внутрішніх ресурсів, сильних сторін і потенціалу, які допомагають упевнено рухатися до бажаних змін.
ДЕТАЛЬНІШЕ
Енергетична
робота
„Деякі люди шукають гарне місце.
Інші роблять місця красивими.“ (Хазрат Інаят-Хан)
Слово «енергія» походить із давньогрецької мови й означає «діюча сила». Саме тому в основі енергетичної роботи лежить взаємодія з процесами та силами, які впливають (діють) на наш внутрішній стан, думки, емоції, поведінку та якість життя загалом.
Енергетична робота допомагає краще зрозуміти себе, усвідомити глибинні причини того, що відбувається, і відновити зв’язок із власним внутрішнім світом. Часто внутрішня напруга, повторювані життєві сценарії, емоційне виснаження чи відчуття безвиході пов’язані з процесами, які залишаються поза межами нашого усвідомлення.
Енергетичні практики допомагають м’яко й цілеспрямовано працювати з такими станами, усувати внутрішні блоки, активізувати ресурси, відновити баланс і гармонію, повернути ясність, внутрішню стійкість та відчуття опори.
ДЕТАЛЬНІШЕ
Звичайність - це дорога з твердим покриттям: ходити зручно, але квіти не ростуть.
- Вінсент Ван Гог -
Звичайність - це дорога з твердим покриттям: ходити зручно, але квіти не ростуть.
- Вінсент Ван Гог -
З чим до мене звертаються люди
Теми і запити
Більшість людей звертаються по психотерапевтичну допомогу лише тоді, коли психологічне навантаження, внутрішня напруга чи емоційні труднощі вже починають суттєво впливати на повсякденне життя та його якість. Водночас наш психічний та емоційний стан є таким же крихким і важливим, як і фізичний, тому потребує регулярної уваги, турботи та своєчасної профілактики.
У процесі психотерапевтичної роботи багато клієнтів відчувають полегшення, більшу ясність і внутрішній спокій. Поступово зменшується рівень внутрішньої напруги та страждання, відкриваються нові перспективи, з’являється глибше розуміння себе та нові способи вирішення життєвих труднощів.
Причини звернення до психотерапії можуть бути дуже різними: від емоційного виснаження, тривоги та повторюваних життєвих сценаріїв до фізичних симптомів і скарг, для яких не виявлено органічних причин.
Емоційні труднощі
-
Пригнічений настрій
-
Відчуття безнадії
-
Втрата радості та інтересу до життя
-
Виснаження
-
Різкі зміни настрою
-
Підвищена дратівливість
-
Почуття провини та сорому
-
Стан постійної внутрішньої напруги
Детальніше
Ідентичність і самооцінка
-
Низька самооцінка
-
Надмірна самокритика
-
Перфекціонізм
-
Самосаботаж
-
Криза самоідентичності
-
Невпевненість у собі
-
Відсутність віри у власні сили
-
Синдром самозванця
-
Пошук власних цінностей
-
Прагнення догодити всім
Детальніше
Тривога, фобії і страхи
-
Панічні атаки
-
Тривожність
-
Страх осоромитися
-
Хронічне відчуття тривоги та передчуття біди
-
Страх втратити контроль над собою і ситуацією
-
Страх місць натовпу
-
Страх хвороб, зараження
-
Страх заподіяти шкоду іншій людині
Детальніше
Поведінкові труднощі
-
Імпульсивна поведінка
-
Внутрішні блоки
-
Труднощі у вибудовуванні особистих кордонів
-
Нав’язливі повторювані думки
-
Постійна потреба контролювати або перевіряти
-
Повторювані ритуали або нав’язливі дії
Детальніше
Фізичні симптоми
-
Порушення сну
-
Хронічна втома та виснаження
-
Труднощі з концентрацією та увагою
-
М’язове напруження
-
Біль у суглобах і м’язах
-
Біль у спині та шиї
-
Запаморочення
-
Головний біль і мігрень
-
Порушення роботи ШКТ
Детальніше
Стосунки та конфлікти
-
Повторювані сценарії у стосунках
-
Токсичні стосунки
-
Емоційна залежність
-
Труднощі з особистими кордонами, сепарацією
-
Труднощі в комунікації
-
Соціальна ізоляція
-
Піпл-плізинг
-
Конфлікти у професійній сфері
Детальніше
Життєві кризи та зміни
-
Міграція та адаптація
-
Вигорання та виснаження
- Одруження, батьківство та нові життєві ролі
- Складні життєві рішення
-
Розрив стосунків, розлучення
-
Процеси особистісного розвитку
-
Відчуття втрати орієнтирів
-
Пошук життєвих сенсів
Детальніше
Травматичний досвід
-
Аб’юзивні стосунки
-
Токсичні стосунки
-
Досвід фізичного чи психологічного насильства
-
Емоційне занедбання (депривація)
-
Втрата та проживання горя
-
Нещасні випадки і їх наслідки
Детальніше
Про цінності і принципи в моїй роботі
Моя Філософія
Терапевтичний стосунок — це основа будь-якої глибокої та по-справжньому результативної роботи. Саме тому для мене дуже важливо, щоб між нами міг виникнути щирий, живий і довірливий контакт.
Лише тоді, коли людина почувається побаченою, почутою та в безпеці, стає можливим по-справжньому відкриватися, торкатися вразливих тем і дозволяти собі новий внутрішній досвід.
Дуже часто саме якість цього контакту виявляється важливішою за саму методику, адже саме вона створює простір, у якому стають можливими внутрішні зміни й трансформація.
Тому мені хочеться трохи ближче познайомити Тебе зі своїми цінностями, поглядом на людину та підходом до роботи — щоб допомогти відчути, наскільки моя філософія відгукується особисто Тобі.
Про цінності і принципи
Міа Вілсон
Робота з Амелією стала одним із найбільш трансформаційних досвідів у моєму житті. Вона допомогла мені подолати страхи та невпевненість у собі, відновити впевненість у собі та взяти під контроль своє майбутнє. Завдяки її чуйному коучингу я не лише досягла своїх цілей, але й знайшла нове відчуття мети та радості у своєму повсякденному житті.
Ти можеш змінити своє життя
Усвідом силу, яку Ти несеш у собі
У Тобі вже є все необхідне, щоб створити життя, наповнене сенсом, гармонією й радістю. Кожен крок уперед починається з рішення — обрати себе, почути свої потреби й дати собі простір для зростання.
Я тут, щоб підтримати Тебе на цьому шляху — допомогти віднайти внутрішню опору, відновити життєву силу та повернути ясність. Ми будемо рухатися в Твоєму темпі, крок за кроком, відкриваючи нові можливості для усвідомлення, змін і гармонії.
Якщо Ти відчуваєш потребу зробити перший крок і хочеш дізнатися більше — просто запитай.
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)
Психотерапія | Енергетичні практики | Коучинг
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)