.png)
„Самые важные отношения в Твоей жизни — это отношения с собой.“
Диана фон Фюрстенберг
Объединяя теоретические знания и практические навыки в области психотерапии, коучинга и травматерапии с многолетним опытом энергетической работы, я создаю пространство для глубокого самопознания, трансформации и исцеления на энергетическом, духовном, эмоциональном, ментальном и телесном уровнях. Центральным элементом моего подхода является работа с глубинными первопричинами, открывающая путь к целостности, внутреннему равновесию и активизации жизненной силы и энергии.
П с и х о т е р а п и я (HeilprG)
Т р а в м а т е р а п и я
Л а й ф - к о у ч и н г
Диана фон Фюрстенберг
„Самые важные отношения в Твоей жизни — это отношения с самим собой.“
Мои услуги
Чем я могу Тебе помочь
Каждый человек приходит со своей историей, уникальным жизненным опытом и индивидуальными потребностями. Именно поэтому в своей работе я не придерживаюсь одного универсального подхода, а в зависимости от запроса сочетаю психотерапию, травматерапию, коучинг и энергетические практики.
Каждое из этих направлений имеет свой фокус: одни помогают лучше понять и прожить опыт прошлого, другие — увидеть новые перспективы, восстановить внутренние ресурсы или воплотить желаемые изменения в жизни.
Какой подход будет наиболее подходящим именно для Тебя, мы определим вместе, ориентируясь на Твой запрос, Твой темп и Твои цели.
1
Психотерапия помогает лучше понять себя — свои чувства, внутренние конфликты, а также более осознанно воспринимать собственные мысли и модели поведения. Она является важным инструментом в работе с психическими расстройствами, тревожными и депрессивными состояниями, эмоциональным истощением, трудностями в отношениях и повторяющимися жизненными сценариями, которые снижают качество жизни.
Фокус:
Понять · Проработать · Изменить
2
Травматерапия — это направление психотерапии, основой которого является работа с последствиями травматического опыта. Слово «травма» происходит из древнегреческого языка (греч. trauma) и буквально переводится как «рана». В контексте психологии — это эмоциональная «рана», вызванная сильным стрессом или потрясением, которая влияет на ощущение безопасности и способ восприятия себя, других людей и мира.
Фокус:
Стабилизировать · Прожить · Интегрировать
3
Коучинг ориентирован не столько на проработку прошлого опыта, сколько на развитие и осознанное формирование будущего. Он помогает обрести больше ясности, принимать взвешенные решения, раскрывать свой потенциал и двигаться к желаемым изменениям в жизни.
Фокус:
Разобраться · Осмыслить · Действовать
4
Энергетические практики направлены на укрепление внутренних ресурсов и жизненной энергии, а также способствуют общему улучшению физического и психоэмоционального состояния. Они помогают более осознанно воспринимать своё внутреннее состояние, снижать внутреннее напряжение и усиливать ощущение гармонии, целостности и связи со своим внутренним «Я».
Фокус:
Активизировать · Гармонизировать · Восстановить
1 Психотерапия
Распознать. Понять. Обработать. Изменить.
Психологическое напряжение и психические расстройства, как правило, возникают не по одной причине, а в результате взаимодействия множества различных факторов. К ним относятся генетическая предрасположенность, биохимические особенности организма, усвоенные в детстве модели поведения, окружение, жизненный опыт, отношения, уровень стресса, а также особенности реакции нервной системы на трудности и внезапные изменения.
Каждый человек справляется с жизненными обстоятельствами по-разному. Одни люди легче регулируют свои реакции на внешние раздражители и быстрее восстанавливаются после стресса, в то время как другие более чувствительны к нагрузкам или интенсивнее воспринимают внешние воздействия. Ни одна из этих особенностей не является «лучше» или «хуже» — они лишь влияют на то, как мы воспринимаем мир и справляемся с трудностями.
Психотерапия помогает лучше понять внутренние закономерности, распознать их природу и механизмы, которые поддерживают эти паттерны, а также освоить новые способы взаимодействия со своими мыслями, чувствами и поведением. Эта работа основывается на тщательной диагностике, структурированном подходе и научно обоснованных методах. В некоторых случаях в дополнение к психотерапии может быть рекомендована психиатрическая поддержка и медикаментозное лечение.
заземления и восстановления естественной циркуляции энергии в теле
очищения тонких тел, меридианов, чакр, энергетических каналов, органов и систем
восстановления их правильной работы, функций и жизнедеятельности, а также их гармонизации и балансировки
Тебе это знакомо?
„Я не живу — я просто функционирую, а внутри чувствую только пустоту и истощение.“
Тебе это знакомо?
„Я почти не чувствую радости, всё больше замыкаюсь в себе, и у меня не хватает сил даже на самые простые дела.“
Тебе это знакомо?
„Я никак не могу по-настоящему расслабиться и остановить поток мыслей.“
Тебе это знакомо?
„Я постоянно чувствую внутреннюю тревогу и настороженность, будто мне или моим близким что-то угрожает, хотя объективных причин для этого нет.“
Тебе это знакомо?
„Я понимаю, что мои тревоги преувеличены, но всё равно не могу перестать тревожиться.“
Тебе это знакомо?
„Я часто теряюсь в делах, откладываю их на потом и никак не могу перейти к действиям.“
Тебе это знакомо?
„Моё тело постоянно находится в напряжении: мышечные зажимы, проблемы со сном, дискомфорт в желудке и внутреннее беспокойство стали для меня привычными.“
Тебе это знакомо?
„Я чувствую физический дискомфорт или боль, хотя медицинские обследования не выявляют причины этих симптомов.“
Тебе это знакомо?
„У меня постоянно возникают нежелательные мысли или образы, и чем больше я пытаюсь от них избавиться, тем сильнее они становятся.“
Тебе это знакомо?
„Иногда я боюсь потерять контроль над своими мыслями или импульсами, хотя на самом деле не хочу действовать в соответствии с ними.“
Тебе это знакомо?
„Я по несколько раз всё проверяю, хотя понимаю, что в этом нет необходимости.“
Тебе это знакомо?
„Я избегаю определённых ситуаций из-за страха опозориться или стать объектом насмешек.“
Тебе это знакомо?
„Даже сама мысль о том, что мне придётся выступать перед другими или оказаться в центре внимания, вызывает у меня сильное внутреннее напряжение.“
Тебе это знакомо?
„Я избегаю определённых мест или ситуаций, потому что боюсь потерять там контроль над собой или не иметь возможности уйти.“
Тебе это знакомо?
„Меня постоянно преследует мысль, что я недостаточно стараюсь или всё делаю не так.“
Тебе это знакомо?
„Я часто виню себя даже за то, что на самом деле от меня не зависит.“
Тебе это знакомо?
„У меня такое чувство, будто я не живу по-настоящему здесь и сейчас, а словно существую на автопилоте.“
Тебе это знакомо?
„Мне кажется, что я теряю связь с собой и окружающим миром.“
Тебе это знакомо?
„Я не знаю, почему так реагирую, и хочу лучше понять себя.“
Тебе это знакомо?
„Я понимаю, что это мне вредит, но всё равно не могу ничего с этим поделать.“
2 Травматерапия
Вернуть безопасность. Стабилизировать. Прожить. Интегрировать.
Травматерапия может помочь в тех случаях, когда последствия травматического опыта продолжают негативно влиять на качество жизни — на поведение, эмоциональное состояние и самочувствие — ещё долгое время после самого события. К такому опыту могут относиться несчастный случай, насилие, потеря близкого человека, война, абьюзивные отношения, эмоциональное пренебрежение или вынужденная эмиграция.
Однако одно и то же событие не всегда приводит к посттравматическому расстройству. То, как мы реагируем на тяжёлые жизненные испытания, зависит от нашего личного опыта, индивидуальных особенностей и того, как нервная система обрабатывает пережитое. Иногда из-за своего экстремального характера событие может оставаться в определённом смысле «не до конца переработанным» и позднее проявляться в виде тревоги, внутреннего напряжения, замкнутости, эмоциональной перегрузки или флешбэков (повторяющихся воспоминаний).
Терапевтический процесс в таких случаях должен быть максимально бережным и постепенным. Сначала мы работаем над восстановлением чувства безопасности, стабилизацией и активизацией внутренних ресурсов. Только после этого маленькими шагами приближаемся к травматическим воспоминаниям и постепенно их прорабатываем. Завершающий этап направлен на интеграцию пережитого опыта в историю собственной жизни таким образом, чтобы он больше не определял настоящее. Цель терапии — не стереть болезненный опыт из памяти, а научиться жить с ним, сохраняя внутреннюю свободу, контакт с собой и способность двигаться дальше.
Тебе это знакомо?
„Я до сих пор не могу поверить, что это действительно произошло.“
Тебе это знакомо?
„Мои чувства постоянно меняются — от боли и гнева до вины, тоски и внутренней пустоты.“
Тебе это знакомо?
„Определённые места, запахи, образы или ситуации внезапно вызывают у меня сильные эмоции или телесные реакции.“
Тебе это знакомо?
„Я избегаю определённых разговоров, воспоминаний или ситуаций, потому что боюсь того, что они могут во мне вызвать.“
Тебе это знакомо?
„Ich habe das Gefühl, ständig wachsam oder auf Alarm zu sein – selbst wenn objektiv keine Gefahr besteht.“
Тебе это знакомо?
Тебе это знакомо?
„Я часто виню себя в том, что произошло.“
Тебе это знакомо?
„Я часто мысленно возвращаюсь к тому, что произошло, хотя совсем не хочу об этом думать.“
Тебе это знакомо?
„Мне кажется, что я теряю связь с собой и окружающим миром.“
Тебе это знакомо?
„Я не чувствую радости и всё больше замыкаюсь в себе.“
Тебе это знакомо?
„После того, что произошло, я чувствую себя другим человеком и словно больше не узнаю себя.“
Тебе это знакомо?
„Мне кажется, что я не живу по-настоящему здесь и сейчас, а словно существую в параллельной реальности.“
Тебе это знакомо?
„У меня такое чувство, будто моя жизнь остановилась, в то время как вокруг всё продолжает двигаться дальше.“
3 Коучинг
Разобраться. Проанализировать. Решить. Действовать.
Коучинг может быть полезен, когда речь идет о личностном развитии, ориентации или конкретных целях и желаемых изменениях. Он часто становится поддержкой в периоды личных или профессиональных перемен, когда необходимо принять важное решение, определить дальнейшее направление или обрести больше ясности и внутренней опоры.
Темами коучинга могут быть личная или профессиональная переориентация, постановка целей, вопросы самооценки, трудности в отношениях, внутренние блоки, повторяющиеся модели поведения, поиск баланса и желание жить более осознанно.
Коучинг меньше сосредоточен на поиске причин в прошлом и больше — на настоящем и будущем: что происходит сейчас, куда хочется двигаться дальше, что сдерживает, а что может поддержать на этом пути.
Цель коучинга — помочь лучше понять свою ситуацию, активировать собственные ресурсы, увидеть новые перспективы и найти реалистичные шаги для достижения желаемых изменений в повседневной жизни.
заземления и восстановления естественной циркуляции энергии в теле
очищения тонких тел, меридианов, чакр, энергетических каналов, органов и систем
восстановления их правильной работы, функций и жизнедеятельности, а также их гармонизации и балансировки
Тебе это знакомо?
„Мне сложно отключиться от дел и расслабиться, даже когда у меня есть свободное время.“
Тебе это знакомо?
„У меня постоянно возникает ощущение, что нужно работать больше и добиваться большего, но несмотря на это я почти не двигаюсь вперёд.“
Тебе это знакомо?
„В команде или в общении с руководством я часто чувствую, что меня не замечают или не воспринимают всерьёз.“
Тебе это знакомо?
„Мне сложно устанавливать личные границы, принимать решения и чётко выражать свою позицию.“
Тебе это знакомо?
„Я чувствую, что профессионально нахожусь не на своём месте, но не знаю, что именно хочу изменить.“
Тебе это знакомо?
„Я беру на себя слишком много, теряю контроль над делами и в итоге чувствую, что так ничего по-настоящему и не удалось сделать.“
Тебе это знакомо?
„Я предъявляю к себе высокие требования и поэтому результат меня редко удовлетворяет.“
Тебе это знакомо?
„Я боюсь ошибиться и поэтому даже не решаюсь начать некоторые дела.“
Тебе это знакомо?
„Я часто жду подходящего момента — и из-за этого теряю время и возможности.“
Тебе это знакомо?
„У меня много идей и потенциала, но мне сложно понять, в каком направлении двигаться.“
Тебе это знакомо?
„Я часто теряюсь в ожиданиях других и уже не понимаю, чего хочу именно я.“
Тебе это знакомо?
„Я хочу перемен, но всё равно снова и снова возвращаюсь к тем же моделям поведения.“
Тебе это знакомо?
„Я стою перед выбором и никак не могу принять решение.“
Тебе это знакомо?
„Я много думаю, но никак не могу перейти к действиям.“
Тебе это знакомо?
„В целом в моей жизни всё хорошо, но несмотря на это я чувствую, что нахожусь не на своём месте.“
Тебе это знакомо?
„Я чувствую, что что-то должно в моей жизни измениться, но не знаю, с чего именно начать.“
4 Энергетические практики
Очистить. Активизировать. Гармонизировать. Восстановить.
Энергетическая работа в том виде, в котором я её практикую, не является исключительно духовной практикой или способом избежать сложных жизненных переживаний. Для меня это прежде всего инструмент осознания и поддержки внутренних процессов, который помогает лучше чувствовать себя, восстанавливать внутреннее равновесие и находить больше внутренней опоры в повседневной жизни.
В то же время это практика присутствия — возможность замедлиться, вернуть внимание к моменту «здесь и сейчас», лучше замечать собственные мысли, внутренние реакции и скрытые паттерны. Развивая осознанность, человек постепенно учится не следовать автоматически за своими мыслями и эмоциями, а выстраивать с ними более осмысленный контакт.
Энергетические практики направлены на укрепление внутренних ресурсов и жизненной энергии, а также способствуют улучшению общего физического и психоэмоционального самочувствия.
Миа Уилсон
Работа с Амелией стала одним из самых преобразующих событий в моей жизни. Она помогла мне преодолеть страхи и неуверенность в себе, помогла мне вновь обрести уверенность и взять под контроль свое будущее. Благодаря ее чуткому подходу я не только достигла своих целей, но и обрела новое чувство смысла и радости в повседневной жизни.
С чем ко мне обращаются люди
Темы и запросы
Большинство людей обращаются за психотерапевтической помощью лишь тогда, когда эмоциональные трудности и внутреннее напряжение уже начинают заметно влиять на повседневную жизнь, отношения, работу и общее качество жизни. При этом наше психическое и душевное благополучие нуждается в таком же внимании, заботе и профилактике, как и физическое здоровье.
Терапия помогает многим людям почувствовать облегчение, снизить уровень внутреннего напряжения и тревожности, лучше понять себя и найти новые способы справляться с жизненными трудностями.
Причины для обращения могут быть самыми разными: от эмоциональной трудностей, внутренних конфликтов и повторяющихся моделей поведения до физических симптомов и недомоганий, для которых не удаётся найти очевидных медицинских причин.
Эмоциональные нарушения
-
Депрессивные состояния
-
Чувство безнадёжности
-
Истощение и упадок сил
-
Перепады настроения
-
Повышенная раздражительность и нервозность
-
Чувство вины и стыда
-
Сильное внутреннее напряжение
...
Идентичность и самооценка
-
Низкая самооценка
-
Чрезмерная самокритика
-
Перфекционизм
-
Самосаботаж
-
Кризис самоопределения
-
Неуверенность в себе
-
Отсутствие веры в собственные силы
...
Тревога,
страхи и фобии
-
Панические атаки
-
Социальная тревожность
-
Постоянный страх и фоновое ожидание беды
-
Страх болезней
-
Страх замкнутых пространств
-
Страх животных
-
Страх потерять контроль или не совладать собой
...
Повторяющиеся модели поведения
-
Импульсивные реакции
-
Внутренние блоки и ограничения
-
Навязчивые мысли и идеи
-
Повторяющиеся ритуалы и поведение
-
Потребность всё контролировать
-
Склонность к социальной изоляции и замкнутости
...
Недомогание и телесные симптомы
-
Нарушения сна
-
Боль в спине
-
Мышечные зажимы и напряжение
-
Головные боли
-
Дискомфорт и нарушения в работе ЖКТ
-
Головокружение и «затуманенность»
-
Хроническая усталость
...
Межличностные отношения и конфликты
-
Повторяющиеся сценарии в отношениях
-
Трудности с личными границами
-
Сложности в общении и взаимопонимании
-
Неуверенность в социальных ситуациях
-
Трудности с близостью и доверием
...
Жизненные кризисы и переломные моменты
-
Эмоциональное истощение
-
Хронический стресс
-
Выгорание (Burnout)
-
Расставание, развод
-
Переезд, эмиграция, адаптация к новой жизни
-
Стремление к личностному росту
-
Поиск смысла жизни
...
Травматический опыт и ПТСР
-
Токсичные, абьюзивные отношения
-
Опыт эмоционального пренебрежения
-
Потеря близкого человека и проживание горя
-
Опыт физического, психологического или эмоционального насилия
...
Осознавай. Выбирай. Создавай.
Ты можешь изменить свою жизнь
Любые изменения начинаются с первого шага. И этот шаг не обязательно должен быть большим — так же как не обязательно уже сейчас точно понимать свой запрос или знать, какой именно формат поддержки подойдёт именно Тебе. Иногда изменения начинаются с того, чтобы остановиться и внимательнее прислушаться к себе — дать место своим потребностям, чувствам, мыслям, переживаниям и страхам и открыто встретиться с тем, что происходит внутри.
Во время первой встречи мы можем вместе разобраться в том, что Тебя волнует, что Тебе сейчас нужно и какой путь может лучше всего поддержать Тебя на данном этапе.
Первая встреча ни к чему не обязывает. В то же время она может стать первым шагом к лучшему пониманию себя, большей внутренней ясности, осознанным изменениям и улучшению качества жизни.
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)
Психотерапия
Энергетические практики
Коучинг
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)