.png)
„Самые важные отношения в Твоей жизни — это отношения с самим собой.“
Диана фон Фюрстенберг
Объединяя теоретические знания и практические навыки в области психотерапии, коучинга и травматерапии с многолетним опытом энергетической работы, я создаю пространство для глубокого самопознания, трансформации и исцеления на энергетическом, духовном, эмоциональном, ментальном и телесном уровнях. Центральным элементом моего подхода является работа с глубинными первопричинами, открывающая путь к целостности, внутреннему равновесию и активизации жизненной силы и энергии.
П с и х о т е р а п и я (HeilprG)
Т р а в м а т е р а п и я
Л а й ф - к о у ч и н г
Диана фон Фюрстенберг
„Самые важные отношения в Твоей жизни — это отношения с самим собой.“
Мои услуги
xxxx
У каждого человека своя история, свой опыт и индивидуальные потребности. Поэтому я не использую один подход, а сочетаю – в зависимости от проблемы – психотерапию, терапию травм, коучинг и энергетические практики.
Каждая из этих областей преследует свою цель: одни пути помогают лучше понять и осмыслить прошлое, другие способствуют развитию новых перспектив, укреплению внутренних ресурсов или формированию осознанных изменений в жизни.
Мы вместе обсудим, какой подход подходит в каждом конкретном случае, принимая во внимание ваши опасения, темп работы и цели.
1
Psychotherapie unterstützt dabei, sich selbst besser zu verstehen – eigene Gefühle, innere Konflikte sowie Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. Sie kann außerdem bei psychischen Störungen, Angst- und Depressionssymptomen, emotionaler Erschöpfung, Beziehungsschwierigkeiten und wiederkehrenden belastenden Mustern begleiten.
Fokus:
Verstehen · Verarbeiten · Verändern
2
Traumatherapie ist ein spezialisierter therapeutischer Ansatz, der mit den Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen arbeitet. Ziel ist es, nach überwältigenden Lebensereignissen schrittweise wieder mehr innere Stabilität, Sicherheit und Kontakt zu sich selbst zu entwickeln.
Fokus:
Stabilisieren · Verarbeiten · Integrieren
3
Coaching ist weniger auf die Aufarbeitung der Vergangenheit ausgerichtet als auf Entwicklung und bewusste Gestaltung der Zukunft. Es unterstützt dabei, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen, eigene Ressourcen zu aktivieren und konkrete Veränderungen im Leben umzusetzen.
Fokus:
Klären. Entscheiden. Handeln.
4
Energetische Praktiken zielen darauf ab, innere Ressourcen und Lebensenergie zu stärken sowie das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Sie können dabei unterstützen, den eigenen inneren Zustand bewusster wahrzunehmen, innere Anspannung zu reduzieren und das Gefühl von Harmonie, Ganzheit und Verbundenheit mit sich selbst zu stärken.
Fokus:
Aktivieren · Harmonisieren · Regenerieren
1. Психотерапия
Распознать. Понять. Обработать. Изменить.
Психологический стресс и расстройства, как правило, возникают не по одной причине, а в результате взаимодействия различных факторов. К ним относятся генетическая и биохимическая предрасположенность, модели поведения, усвоенные в детстве, социальная среда, личный опыт, отношения, стресс и то, как наша нервная система реагирует на стресс.
Каждый человек обрабатывает информацию по-своему. Некоторые легче регулируют внешние раздражители и быстрее восстанавливаются после стресса, в то время как другие более чувствительны к стрессу или воспринимают раздражители более интенсивно. Ни одна из этих характеристик не является «лучшей» или «худшей» — они просто влияют на то, как мы воспринимаем мир и справляемся с трудностями.
Психотерапия может помочь лучше понять внутренние паттерны поведения, распознать их происхождение и механизмы поддержания, а также разработать новые способы работы с мыслями, чувствами и поведением. Эта работа основана на тщательной диагностике, структурированном подходе и научно обоснованных методах. В некоторых ситуациях может потребоваться или быть полезной дополнительная медицинская или психиатрическая помощь.
заземления и восстановления естественной циркуляции энергии в теле
очищения тонких тел, меридианов, чакр, энергетических каналов, органов и систем
восстановления их правильной работы, функций и жизнедеятельности, а также их гармонизации и балансировки
Kennst Du das auch?
„Ich verstehe eigentlich, was mir nicht guttut – und schaffe es trotzdem nicht, etwas zu verändern.“
Kennst Du das auch?
„Ich verliere oft den Überblick, schiebe Dinge auf und schaffe es nicht, ins Handeln zu kommen.“
Kennst Du das auch?
„Mein Körper steht ständig unter Spannung – mit Verspannungen, Schlafproblemen, Magenbeschwerden oder innerer Unruhe.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe körperliche Beschwerden oder Schmerzen, obwohl medizinisch keine ausreichende Ursache gefunden wird.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe immer wieder Gedanken oder Bilder im Kopf, die ich nicht haben möchte – und je mehr ich versuche, sie loszuwerden, desto stärker werden sie.“
Kennst Du das auch?
„Manchmal habe ich Angst, die Kontrolle über meine Gedanken oder Impulse zu verlieren – obwohl ich eigentlich nicht danach handeln möchte.“
Kennst Du das auch?
„Ich kontrolliere Dinge mehrfach, obwohl ich weiß, dass es eigentlich nicht nötig ist.“
Kennst Du das auch?
„Ich vermeide bestimmte Situationen aus Angst, mich zu blamieren oder ausgelacht zu werden.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe ständig das Gefühl, nicht genug zu sein oder etwas falsch zu machen.“
Kennst Du das auch?
„Schon bei dem Gedanken, vor anderen zu sprechen oder Aufmerksamkeit auf mich zu ziehen, werde ich innerlich angespannt.“
Kennst Du das auch?
„Ich vermeide bestimmte Orte oder Situationen, weil ich Angst habe, dort die Kontrolle zu verlieren oder nicht wegzukommen.“
Kennst Du das auch?
„Ich gebe mir für vieles die Schuld – selbst für Dinge, die ich nicht kontrollieren kann.“
Kennst Du das auch?
„Ich weiß, dass meine Sorgen übertrieben sind – und trotzdem kann ich sie nicht stoppen.“
Kennst Du das auch?
„Ich komme innerlich nie wirklich zur Ruhe und kann meine Gedanken nicht abschalten.“
Kennst Du das auch?
„Ich empfinde kaum noch Freude, ziehe mich zurück und habe selbst für einfache Dinge keine Kraft mehr.“
Kennst Du das auch?
„Ich funktioniere nur noch – aber innerlich fühle ich mich leer und erschöpft.“
Kennst Du das auch?
„Ich verstehe nicht, warum ich so reagiere – und wünsche mir, mich selbst besser zu verstehen.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe das Gefühl, die Verbindung zu mir selbst oder anderen Menschen verloren zu haben.“
Kennst Du das auch?
„Seit einem belastenden Ereignis fühle ich mich nicht mehr wie früher.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe das Gefühl, nicht wirklich im Hier und Jetzt zu sein oder innerlich wie abgeschnitten zu funktionieren.“
Kennst Du das auch?
„Ich vermeide bestimmte Gespräche, Erinnerungen oder Situationen, weil sie in mir etwas auslösen könnten.“
Kennst Du das auch?
„Bestimmte Orte, Gerüche, Bilder oder Situationen lösen in mir plötzlich starke Gefühle oder Körperreaktionen aus.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe das Gefühl, ständig wachsam oder auf Alarm zu sein – selbst wenn objektiv keine Gefahr besteht.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe das Gefühl, dass mein Leben stehen geblieben ist – während alles um mich herum weitergeht.“
Kennst Du das auch?
„Meine Gefühle wechseln ständig zwischen Schmerz, Wut, Schuld, Sehnsucht und Leere.“
Kennst Du das auch?
„Ich kann noch immer nicht richtig glauben, dass das passiert ist.“
Kennst Du das auch?
„Ich denke oft an das, was passiert ist – obwohl ich eigentlich nicht daran denken möchte.“
2. Травмотерапия
Безопасность. Стабильность. Обработка. Интеграция.
Травмотерапия может быть полезна, когда травмирующие или подавляющие переживания продолжают влиять на восприятие, чувства или поведение еще долго после события. К таким переживаниям могут относиться, например, несчастные случаи, насилие, война, перемещение населения, потеря близких, эмоциональная запущенность или травмирующие отношения.
Одно и то же стрессовое или травмирующее событие может переживаться и обрабатываться разными людьми совершенно по-разному и не приводит к посттравматическому стрессовому расстройству у всех. Наша реакция на стресс зависит, помимо прочего, от личного опыта, индивидуальных особенностей и того, как наша нервная система обрабатывает пережитое. Однако иногда пережитое может остаться, в некотором смысле, «неполностью обработанным» и впоследствии проявиться в виде тревоги, внутреннего напряжения, отчуждения, эмоциональной перегрузки или повторяющихся воспоминаний.
Терапевтический процесс разворачивается постепенно. Сначала создаются чувство безопасности и ресурсы, затем укрепляется внутренняя стабильность, и только после этого тщательно обрабатываются тревожные воспоминания. Заключительная фаза фокусируется на интеграции пережитого опыта в собственную жизненную историю, не позволяя ему продолжать доминировать в жизни. Цель состоит не в том, чтобы забыть, а в том, чтобы обрести большую внутреннюю свободу, уверенность в себе и способность жить более осознанно.
Kennst Du das auch?
„Es fällt mir schwer abzuschalten – selbst wenn ich eigentlich frei habe.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe das Gefühl, ständig leisten zu müssen – und komme trotzdem nicht richtig voran.“
Kennst Du das auch?
„Ich fühle mich im Team oder gegenüber Vorgesetzten nicht gesehen oder nicht ernst genommen.“
Kennst Du das auch?
„Es fällt mir schwer, Grenzen zu setzen, Entscheidungen zu treffen oder mich klar zu positionieren.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe das Gefühl, beruflich nicht am richtigen Platz zu sein, weiß aber nicht, was ich verändern möchte.“
Kennst Du das auch?
„Ich nehme mir zu viel vor, verliere den Überblick und habe am Ende das Gefühl, nichts wirklich geschafft zu haben.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe hohe Ansprüche an mich und bin selten wirklich zufrieden mit dem Ergebnis.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe Angst, Fehler zu machen, und fange deshalb manche Dinge gar nicht erst an.“
Kennst Du das auch?
„Ich warte oft auf den richtigen Moment – und verliere dadurch Zeit und Möglichkeiten.“
Kennst Du das auch?
„Ich habe viele Ideen und Potenziale – aber es fällt mir schwer, ihnen Richtung zu geben.“
Kennst Du das auch?
„Ich verliere mich oft in Erwartungen anderer und weiß nicht mehr, was ich selbst möchte.“
Kennst Du das auch?
„Ich wünsche mir Veränderung – und lande trotzdem immer wieder in denselben Mustern.“
Kennst Du das auch?
„Ich stehe vor einer Entscheidung und drehe mich im Kreis.“
Kennst Du das auch?
„Ich denke viel nach, komme aber nicht ins Handeln.“
Kennst Du das auch?
„Eigentlich läuft alles gut – und trotzdem habe ich das Gefühl, nicht am richtigen Platz zu sein.“
Kennst Du das auch?
„Ich spüre, dass sich etwas verändern muss – aber ich weiß nicht genau, wo ich anfangen soll.“
3. Коучинг
Уточните. Сориентируйтесь. Примите решение. Действуйте.
Коучинг может быть полезен, когда речь идет о личностном развитии, ориентации или конкретных целях и желаемых изменениях. Он часто применяется на тех этапах жизни, когда необходимо принимать решения или когда есть желание жить более осознанно.
Темы могут включать, например, личную или профессиональную переориентацию, принятие решений, самооценку, внутренние барьеры, отношения или повторяющиеся модели поведения.
В коучинге меньше внимания уделяется поиску причин в прошлом и больше – настоящему и будущему: что происходит прямо сейчас? Куда вы хотите двигаться? Что вас сдерживает, а что уже вас поддерживает?
Цель состоит в том, чтобы обрести ясность, задействовать собственные ресурсы и разработать новые перспективы и пути действий для повседневной жизни.
заземления и восстановления естественной циркуляции энергии в теле
очищения тонких тел, меридианов, чакр, энергетических каналов, органов и систем
восстановления их правильной работы, функций и жизнедеятельности, а также их гармонизации и балансировки
2. Травмотерапия
Безопасность. С табильность. Обработка. Интеграция.
Травмотерапия может быть полезна, когда травмирующие или подавляющие переживания продолжают влиять на восприятие, чувства или поведение еще долго после события. К таким переживаниям могут относиться, например, несчастные случаи, насилие, война, перемещение населения, потеря близких, эмоциональная запущенность или травмирующие отношения.
Одно и то же стрессовое или травмирующее событие может переживаться и обрабатываться разными людьми совершенно по-разному и не приводит к посттравматическому стрессовому расстройству у всех. Наша реакция на стресс зависит, помимо прочего, от личного опыта, индивидуальных особенностей и того, как наша нервная система обрабатывает пережитое. Однако иногда пережитое может остаться, в некотором смысле, «неполностью обработанным» и впоследствии проявиться в виде тревоги, внутреннего напряжения, отчуждения, эмоциональной перегрузки или повторяющихся воспоминаний.
Терапевтический процесс разворачивается постепенно. Сначала создаются чувство безопасности и ресурсы, затем укрепляется внутренняя стабильность, и только после этого тщательно обрабатываются тревожные воспоминания. Заключительная фаза фокусируется на интеграции пережитого опыта в собственную жизненную историю, не позволяя ему продолжать доминировать в жизни. Цель состоит не в том, чтобы забыть, а в том, чтобы обрести большую внутреннюю свободу, уверенность в себе и способность жить более осознанно.
Миа Уилсон
Работа с Амелией стала одним из самых преобразующих событий в моей жизни. Она помогла мне преодолеть страхи и неуверенность в себе, помогла мне вновь обрести уверенность и взять под контроль свое будущее. Благодаря ее чуткому подходу я не только достигла своих целей, но и обрела новое чувство смысла и радости в повседневной жизни.
С чем ко мне обращаются люди
Темы и запросы
Большинство людей обращаются за психотерапевтической помощью лишь тогда, когда эмоциональные трудности и внутреннее напряжение уже начинают заметно влиять на повседневную жизнь, отношения, работу и общее качество жизни. При этом наше психическое и душевное благополучие нуждается в таком же внимании, заботе и профилактике, как и физическое здоровье.
Терапия помогает многим людям почувствовать облегчение, снизить уровень внутреннего напряжения и тревожности, лучше понять себя и найти новые способы справляться с жизненными трудностями.
Причины для обращения могут быть самыми разными: от эмоциональной трудностей, внутренних конфликтов и повторяющихся моделей поведения до физических симптомов и недомоганий, для которых не удаётся найти очевидных медицинских причин.
Emotionale Belastungen
-
Depressive Verstimmungen
-
Hoffnungslosigkeit
-
Emotionale Überforderung
-
Erschöpfung
-
Stimmungsschwankungen
-
Nervosität / Reizbarkeit
-
Schuld- und Schamgefühle
-
Starke innere Anspannung
...
Selbstwert & Identität
-
Geringes Selbstwertgefühl
-
Starke Selbstkritik
-
Perfektionismus
-
Selbstsabotage
-
Identitätskrisen
-
Selbstzweifel
-
Mangelnde Selbstwirksamkeit
...
Ängste & Phobien
-
Panikattacken
-
Soziale Ängste
-
Zukunftsängste
-
Verlustängste
-
Angst vor Ansteckung
-
Platzangst
-
Tierphobien
-
Angst vor Kontrollverlust
...
Belastende Muster
-
Impulsives Verhalten
-
Innere Blockaden
-
Schwierigkeiten, Gedanken loszulassen
-
Wiederkehrende Rituale oder Zwänge
-
Kontrollhandlungen
-
Rückzug und Isolation
...
Körperliche Beschwerden
-
Schlafprobleme
-
Rückenschmerzen
-
Verspannungen
-
Kopfschmerzen
-
Magen-Darm-Beschwerden
-
Schwindel / Benommenheit
-
Chronische Müdigkeit
...
Beziehungen & Konflikte
-
Wiederkehrende Beziehungsmuster
-
Schwierigkeiten mit Abgrenzung
-
Kommunikationsprobleme
-
Soziale Unsicherheit
-
Schwierigkeiten mit Nähe und Vertrauen
...
Krisen & Veränderungen
-
Burnout und Erschöpfung
-
Überlastung im Alltag
-
Trennung / Scheidung
-
Migration / Neuanfang
-
Persönliche Entwicklungsprozesse
-
Sinn- und Lebenskrisen
-
Wunsch nach Veränderung
...
Traumatische Erfahrungen
-
Toxische Beziehungen
-
Bindungsverletzungen
-
Trennungserfahrungen
-
Verluste und Trauer
-
Unfälle
-
Emotionale Vernachlässigung
-
Gewalterfahrungen
...
Ты можешь изменить свою жизнь
Осознай силу, которую Ты несёшь в себе
В Тебе уже есть всё необходимое, чтобы создать жизнь, наполненную смыслом, гармонией и радостью. Каждый шаг вперёд начинается с решения — выбрать себя, услышать свои потребности и дать себе пространство для роста.
Я здесь, чтобы поддержать Тебя на этом пути — помочь обрести внутреннюю опору, восстановить жизненную силу и вернуть ясность. Мы будем двигаться в Твоём темпе, шаг за шагом, открывая новые возможности для осознания, изменений и гармонии.
Если Ты чувствуешь потребность сделать первый шаг и хочешь узнать больше — просто напиши.
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)
Психотерапия
Энергетические практики
Коучинг
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)