.png)
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ
САМОПОЗНАНИЯ И
ТРАНСФОРМАЦИИ
Объединяя теоретические знания и практические навыки в области психотерапии, коучинга и травматерапии с многолетним опытом энергетической работы, я создаю пространство для глубокого самопознания, трансформации и исцеления на энергетическом, духовном, эмоциональном, ментальном и телесном уровнях. Центральным элементом моего подхода является работа с глубинными первопричинами, открывающая путь к целостности, внутреннему равновесию и активизации жизненной силы и энергии.
П с и х о т е р а п и я (HeilprG)
Т р а в м а т е р а п и я
Л а й ф - к о у ч и н г
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ
САМОПОЗНАНИЯ И
ТРАНСФОРМАЦИИ
Объединяя теоретические знания и практические навыки в области психотерапии, коучинга и травматерапии с многолетним опытом энергетической работы, я создаю пространство для глубокого самопознания, трансформации и исцеления на энергетическом, духовном, эмоциональном, ментальном и телесном уровнях. Центральным элементом моего подхода является работа с глубинными первопричинами, открывающая путь к целостности, внутреннему равновесию и активизации жизненной силы и энергии.
П с и х о т е р а п и я (HeilprG)
Т р а в м а т е р а п и я
К о у ч и н г
Психотерапия (HeilprG)
Травматерапия
Коучинг
Объединяя теоретические знания и практические навыки в области психотерапии, коучинга и травматерапии с многолетним опытом энергетической работы, я создаю пространство для глубокого самопознания, трансформации и исцеления на энергетическом, духовном, эмоциональном, ментальном и телесном уровнях.
Центральным элементом моего подхода является работа с глубинными первопричинами, открывающая путь к целостности, внутреннему равновесию и активизации жизненной силы и энергии.
Добро пожаловать!
Меня зовут Анастасия
Как практикующий психотерапевт (HeilprG), специалист по работе с травмой и коуч, я с пониманием и эмпатией сопровождаю людей на пути к более глубокому пониманию себя, осознанности, внутреннему равновесию и уверенности в себе.
Я помогаю в сложных жизненных ситуациях и периодах перемен — при эмоциональном и физическом истощении, тревожности и социальной неуверенности, травматическом опыте, трудностях в отношениях, внутренних кризисах, а также в стремлении к личностному развитию.
В своей работе я использую широкий спектр методов и подходов — от классической психотерапии до целостного подхода, охватывающего тело, разум и душу, — чтобы бережно и индивидуально подходить к потребностям человека в каждой конкретной ситуации.
Почему психотерапия помогает
Путь к самопознанию
Психотерапия — это путь к себе и возможность узнать себя глубже. Не только свои сильные, светлые и привлекательные стороны, но также свою уязвимость, страхи, ограничения и внутренние противоречия.
Только когда мы учимся принимать все части себя — свои достижения и успехи, а также слабости, ошибки, ограничения и поражения, — возникает внутренняя целостность. А именно целостность делает человека внутренне устойчивее и сильнее.
Часто именно наши уязвимые места становятся тем, через что нам могут причинить боль. Психотерапия помогает не отвергать и не скрывать эти части себя, а постепенно признавать и принимать их. Тогда они перестают быть нашими слабостями и теряют власть над нами. Вместе с этим появляется больше внутренней свободы, устойчивости и принятия себя.
Чем я могу Тебе помочь
Основные направления моей работы
В своей работе я объединяю методы психотерапии, травматерапии и коучинга с целостным подходом энергетической работы, адаптируя их к конкретной ситуации и индивидуальным потребностям каждого человека.
В психотерапевтической практике я использую элементы когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии и системного подхода. Важное место в моей работе занимают практики осознанности (Mindfulness) и методы расслабления (Relaxation). Они помогают более глубоко осознать связь между психикой и телом, развивать способность к саморегуляции и снизить уровень внутреннего напряжения и тревожности.
Неотъемлемой частью моей работы являются энергетические практики. Энергетическая работа помогает исследовать внутренние процессы, паттерны поведения и их взаимосвязь на уровне первопричины. Она стабилизирует, гармонизирует и способствует глубинным внутренним изменениям.
Психотерапия (HeilprG) &
Травматотерапия
„Тот, кто видит и свою тень, и свой свет, видит себя с двух сторон и таким образом оказывается в гармонии.“ (Карл Густав Юнг)
Психотерапия помогает, когда тревога, эмоциональные трудности, внутренние конфликты, проблемы в отношениях или повторяющиеся жизненные сценарии начинают мешать жить так, как Тебе хотелось бы. Часто причины этих состояний связаны с прошлым (травматическим) опытом, сформированными убеждениями и эмоциональными переживаниями, которые продолжают незаметно влиять на мысли, чувства и поведение.
В процессе работы мы исследуем эти взаимосвязи, чтобы лучше понимать причины происходящего и постепенно менять привычные, часто неосознанные способы реагирования на более осознанные и конструктивные.
В результате снижается уровень внутреннего напряжения и тревоги, появляется больше внутренней уверенности, легкости, свободы, а отношения с собой и другими людьми становятся более гармоничными.
ПОДРОБНЕЕ
Психотерапевтический коучинг
„Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% — из того, как мы на это реагируем.“ (Чарльз Р. Суиндолл)
Я сопровождаю людей в периоды личных и профессиональных перемен, а также в моменты поиска нового направления и переосмысления жизненного пути.
В центре внимания находятся актуальные жизненные задачи, индивидуальные цели и стремление к переменам — будь то вопросы самооценки, личностного развития, отношений, коммуникации, профессиональной реализации, принятия решений или преодоления стресса и повседневных нагрузок.
Коучинг помогает расширить взгляд на ситуацию, увидеть новые возможности, альтернативные перспективы и нестандартные решения. Важной частью работы является раскрытие внутренних ресурсов, сильных сторон и потенциала, которые помогают увереннее двигаться к поставленным целям.
ПОДРОБНЕЕ
Энергетическая
работа
„Одни люди ищут красивое место.
Другие делают место красивым.“
(Хазрат Инаят-Хан)
Слово «энергия» происходит из древнегреческого языка и означает «действующая сила». В основе энергетической работы лежит взаимодействие с силами и процессами, которые влияют (действуют) на наше внутреннее состояние, мысли, эмоции, поведение и качество жизни в целом.
Энергетическая работа помогает лучше понять своё внутреннее состояние, осознать глубинные причины происходящего и восстанавить связь с собой. Часто внутреннее напряжение, повторяющиеся жизненные сценарии, эмоциональное истощение или ощущение «тупика» связаны с процессами, которые остаются вне нашего осознания.
Энергетические практики помогают мягко и целенаправленно работать с этими состояниями, убрать блоки, активизировать внутренние ресурсы, вернуть ощущение баланса и гармонии, ясность и внутреннюю устойчивость.
ПОДРОБНЕЕ
Нормальность — это мощеная дорога: по ней удобно идти, но цветы на ней не растут.
- Винсент Ван Гог -
Нормальность — это мощеная дорога: по ней удобно идти, но цветы на ней не растут.
- Винсент Ван Гог -
С чем ко мне обращаются люди
Темы и запросы
Большинство людей обращаются за психотерапевтической помощью лишь тогда, когда эмоциональные трудности и внутреннее напряжение уже начинают заметно влиять на повседневную жизнь, отношения, работу и общее качество жизни. При этом наше психическое и душевное благополучие нуждается в таком же внимании, заботе и профилактике, как и физическое здоровье.
Терапия помогает многим людям почувствовать облегчение, снизить уровень внутреннего напряжения и тревожности, лучше понять себя и найти новые способы справляться с жизненными трудностями.
Причины для обращения могут быть самыми разными: от эмоциональной трудностей, внутренних конфликтов и повторяющихся моделей поведения до физических симптомов и недомоганий, для которых не удаётся найти очевидных медицинских причин.
Эмоциональные нарушения
-
Депрессивные состояния
-
Чувство безнадёжности
-
Истощение и упадок сил
-
Перепады настроения
-
Повышенная раздражительность и нервозность
-
Чувство вины и стыда
-
Сильное внутреннее напряжение
Подробнее
Идентичность и самооценка
-
Низкая самооценка
-
Чрезмерная самокритика
-
Перфекционизм
-
Самосаботаж
-
Кризис самоопределения
-
Неуверенность в себе
-
Отсутствие веры в собственные силы
Подробнее
Тревога,
страхи и фобии
-
Панические атаки
-
Социальная тревожность
-
Постоянный страх и фоновое ожидание беды
-
Страх болезней
-
Страх замкнутых пространств
-
Страх животных
-
Страх потерять контроль или не совладать собой
Подробнее
Повторяющиеся модели поведения
-
Импульсивные реакции
-
Внутренние блоки и ограничения
-
Навязчивые мысли и идеи
-
Повторяющиеся ритуалы и поведение
-
Потребность всё контролировать
-
Склонность к социальной изоляции и замкнутости
Подробнее
Недомогание и телесные симптомы
-
Нарушения сна
-
Боль в спине
-
Мышечные зажимы и напряжение
-
Головные боли
-
Дискомфорт и нарушения в работе ЖКТ
-
Головокружение и «затуманенность»
-
Хроническая усталость
Подробнее
Межличностные отношения и конфликты
-
Повторяющиеся сценарии в отношениях
-
Трудности с личными границами
-
Сложности в общении и взаимопонимании
-
Неуверенность в социальных ситуациях
-
Трудности с близостью и доверием
Подробнее
Жизненные кризисы и переломные моменты
-
Эмоциональное истощение
-
Хронический стресс
-
Выгорание (Burnout)
-
Расставание, развод
-
Переезд, эмиграция, адаптация к новой жизни
-
Стремление к личностному росту
-
Поиск смысла жизни
Подробнее
Травматический опыт и ПТСР
-
Токсичные, абьюзивные отношения
-
Опыт эмоционального пренебрежения
-
Потеря близкого человека и проживание горя
-
Опыт физического, психологического или эмоционального насилия
Подробнее
О ценностях и принципах
Моя Философия
Терапевтические отношения — это основа любой глубокой и по-настоящему эффективной работы. Поэтому для меня очень важно, чтобы между нами могла возникнуть искренняя, живая и доверительная связь.
Только когда человек чувствует себя увиденным, понятым и в безопасности, становится возможным по-настоящему открыться, прикоснуться к уязвимым темам и позволить себе новый внутренний опыт.
Очень часто именно качество этого контакта оказывается важнее самой методики, ведь именно оно создаёт пространство, в котором становятся возможны внутренние изменения и трансформация.
Поэтому мне хочется немного познакомить Тебя со своими ценностями, взглядом на человека и подходом к работе — чтобы можно было понять и прочувствовать, насколько моя философия откликается Тебе.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
О ценностях и принципах
Миа Уилсон
Работа с Амелией стала одним из самых преобразующих событий в моей жизни. Она помогла мне преодолеть страхи и неуверенность в себе, помогла мне вновь обрести уверенность и взять под контроль свое будущее. Благодаря ее чуткому подходу я не только достигла своих целей, но и обрела новое чувство смысла и радости в повседневной жизни.
Ты можешь изменить свою жизнь
Осознай силу, которую Ты несёшь в себе
В Тебе уже есть всё необходимое, чтобы создать жизнь, наполненную смыслом, гармонией и радостью. Каждый шаг вперёд начинается с решения — выбрать себя, услышать свои потребности и дать себе пространство для роста.
Я здесь, чтобы поддержать Тебя на этом пути — помочь обрести внутреннюю опору, восстановить жизненную силу и вернуть ясность. Мы будем двигаться в Твоём темпе, шаг за шагом, открывая новые возможности для осознания, изменений и гармонии.
Если Ты чувствуешь потребность сделать первый шаг и хочешь узнать больше — просто напиши.
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)
Психотерапия | Энергетические практики | Коучинг
A N A S T A S I I A S H A P O V A L
H e i l p r a k t i k e r i n f ü r P s y c h o t h e r a p i e
.png)